[...] 2020 to już właściwa redu gdzieś na przełomie listopada/grudnia. Mamy już miesiąc więc niecj nabija mięśnii. Jak widać na fotkach bf dalej bardzo fajny wiec prędzej jak mini cut to wjedzie taka przerwa 10-14dni na niższych kcal jakby np. Siadł apetyt Tutaj masz rację, jeżeli starty wypalą (czyli rozbuduję tą górę żebym był w stanie [...]
[...] xD hehe Bo poszło tam bardzo dobrze nawet starałem się o szóste powtórzenie z tym 135kg no ale nie udało się i musiałem się ciorać ze sztangą żeby ją zarzucić na kolana xD jak hantle xD Tak jak mówię, fantazja poniosła i już chciałem wszędzie dokładać no ale nie poszło po mojej myśli :D ale było dobrze, nie przejmuję się tym ani trochę bo [...]
4.11.2019 Hej Dzień jak zawsze rozpoczęty od 25min cardio na czczo ;p Chyba dam to sobie gdzieś w stały element wpisu xD Ale do rzeczy, tak jak wspominałem: dzisiaj trening dwugłowych, pośladów, łydek, brzucha :D W sumie to trening bajka, wszystko zrobiłem tak jak chciałem a nawet i za dużo, bo miał to być lekki trening ale tak wchodziły [...]
Pomiędzy samopoczuciem a stanem zdrowia jest taka różnica jak między opinia subiektywna a obiektywna. Subiektywnie jest zaj**iście a obiektywnie ocenilby to np lekarz. A żaden lekarz nawet pomimo dobrych wyników nie powie, że dobrym jest monotonia w diecie. Co ciekawe nadmiar omegi 3 (co do nadmiaru 6 czy 9 nie mam pewności) jest rakotwórcze: [...]
[...] bezpośrednio przez Łukasza, ale jednak pośrednio tak bo chciałem z tygodnia na tydzień żeby ten raport był coraz lepszy, forma coraz lepsza. I mimo ze czasami nie było tak jak bym chciał, to nie odważyłem się tego powiedzieć, bo traktowałem Łukasza wtedy jako autorytet i liczyłem się tylko z jego słowami co do siłowni. U Ciebie Michał widzę ze [...]
[...] grubasa czy coś ale to już zaczyna być denerwujące bo na nogach pręgi na dupie też coś się przebija a brzuch w szczycie masy… No ale taki już chyba mój urok. Damian Wiesz jak to jest, jak stoisz sam w dobrym świetle, na pompie na treningu a w dodatku po HC to wyglądasz jak prze kocur. Nagle wychodzisz na scenę i jest boooom. Znikasz wśród [...]
[...] na barki czułem że to jest to, że jest ta moc xD więc postanowiłem że spróbuję ponownie to 105kg i się okazało że nie było tej mocy xD Ledwo co to wyniosłem nad głowę ze stojaków ale później starałem się opuszczać tak do wysokości nosa/zębów około może też przez to mniej powtórzeń bo ostatnio trochę zaszalałem i nie było to tak jak chciałem ;p [...]
Babs Teraz tak patrzę jak ta waga jeszcze leci to żeby chociaż z 1-2kg było różnicy xD ogólnie jak sobie zrobiłem te zostawienie Redu-Redu to jedyne co to widzę różnicę lekką w placach, nigdzie indziej, wszystko w miejscu…. Gugcio Czaje doskonale o co chodzi… nie no masakra. Bardzo bym chciał je poprawić ale przecież do głowy przez nie też nie [...]
[...] damiana przykładowo to widac, ze mino np malej objętości i w sumie nie wielkiego obciazenia jego cun to bodziec jest i cos tam sie dzieje. Zwiekszyc zawsze można przeciez jakby bylo zle. Ale sprobowac zaczac z nizszego pulapu i dop*****lac okresowo 4 tyg z dropami np itp w ch** jest metod tylko pilnowac tej regeneracji na maksa jak pilnujemy [...]
[...] o to ze pracy nie powinno byc w niedzielę, że niedziela jest do odpoczynku. Ale np są wyjątki gdy są żniwa i trzeba (ja nie mam pola ani gospodarki ale moja mama miała jak była dzieckiem a raczej jej rodzice ale wie ze akurat na roli czasami nie ma że cos poczeka). Lecz takie prace jak malowanie, koszenie trawy, ogródek itp to nie w [...]
No tak to samo mi Adam pisał o wrażliwości insulinowej :) Pewnie zdanie masz takie samo jak reszta że jak Ala, nac, betina, enzymy jak już brać to z firm now, swanson itp co nie? :) To w sumie takie pytanie na które chyba znam odpowiedź hehe Co do tych supli Nac to są grosze, w Chinach kiedyś kupiłem ze 2kg i jeszcze mam. Jak mi ktoś powie, że [...]
Stary wreszcie ktoś mi przyznał racje :D haha No to nawet nie wiesz jak się ucieszyłem :D Powaga :D Nie no ale masz racje, właśnie Adam, Łuki zawsze forma odpowiednia nawet na masie a rosną. Wiadomo ja takiej na bank nie będę trzymał bo zwyczajnie widzę co się dzieje, jem czysciutko jak tylko się da ale i tak tej wody/smalcu się odkłada no ale [...]
Ja jak zapomnę nastawić zegarka, bo jestem za mocno nakręcony, cisnę swoje, zadowolony, że upadek techniczny był, wszystko ok, patrzę w notes: zeszły trening x10, dziś x9.... Aaaa no tak pewnie z 1,5m odpoczywałem zamiast 3. To są bzdety się wydaje, ale im więcej zwracam w treningu uwagi na takie pierdoły, któe wydawały mi się mniej istotne, tym [...]
[...] czas pokaże ja wiem że i tak swoje będę robił mimo wszystko ;p A to że mało to wiadomo, to się nigdy nie zmieni :D Mati, Wiem właśnie dlatego klasyka ze mnie nie będzie tak jak już kiedyś chyba też z Tobą o tym pisałem, z moją sylwetka jedynie gdzie to do ciężkiej ale tutaj trzeba czasu i zrobienia tej góry ale jakby nie było cały czas z tym [...]
[...] przyjechały i pomierzyły wszystko dokładnie i nie przepuścili tego... na planie było tak i tak ma być... całe piwnice kuliśmy, okienkami gruz wywalany i od nowa wylewki... jak sobie przypomnę o tym to coś mnie bierze. Takiego cukru jak tu to ja nawet na redu nie mam ;d więc jeśli chdozi o te kwestie to bym w twoim wypadku totalnie na to nie [...]
Z jednej strony doskonale Cię rozumiem. Ale z drugiej... jakby Marian kiedyś nie poszedł w to tak mocno, to też nie był by tu gdzie jest. Genetykiem nie jest tak jak i Ty, ale obaj macie coś, czego wielu genetyków nie ma - ogromne serce. TY mnie w to wciągłeś %-) Ja Cię Michał rozumiem, bo pamiętam jak na początku gh kompletowałem a dopiero potem [...]
Zobaczymy jak mi redu pójdzie ;p Sam wiesz jak jest, jak będę z formy zadowolony to sobie pewnie wyjdę jak nie to chciałbym jako widz ;p A co musisz spełnić, aby być zadowolonym z formy?
[...] najzwyczajniej. Ale np dzisiaj zrobilem spacer niby 40min pokazalo tam 3600krokow i 500kcal spalone, puls od 90 do 160 A przy rowerku stacjpnarnym gdzie schodze sponocy jak swinia puls od 80 do 115max i przez 45min niby 350kcal. Pytanie jak Janusza ale chodzi mi o sam puls bo przez niego pokazalo pewnie wg jakiegos algorytmu te kcal spalone [...]
Siemka, no to był dlugi dzień ;) niby w domu bylem juz o 18 ale musialem ogarnąć jeszcze troche rzeczy i zrobila sie 23:30 jak to pisze. Tak więc dziękuję wszystkim! Udało się spełnić kolejne marzenie i zdobyć pierwsze miejsce na zawodach. Niby kategoria novice no ale było nas tam jednak siedmiu. W kolejnej kat. Czyli class1 tej powyżej 179cm to [...]
ale charakter jest i jaja do tego sportu ;) a nie jak to bywa ze 400-500g węgli i jakie to już jest ssanie na redu ze ciezko wytrzyamć, siła leci w doł, no kvrwa czary się dzieją :D a to zwykłe redu u goscia co waży koło setki nie mówiąc już o prepie co by było, gdzie aspiracje ma ze zadebituje to oejbie mistrza polski, jak mu napisałem że może [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
